Merhaba! Bugün sizlerle online ve yüz yüze terapilerin faydaları, farkları, avantajları ve dezavantajları hakkında bilgi paylaşmak istiyorum . Zihinsel sağlık hizmetlerine erişimde yaşanan teknolojik gelişmeler sayesinde, bireyler artık terapilerini yüz yüze veya online olarak alabilmektedirler (Barak et al., 2008). Bu yazıda, her iki terapi biçiminin sunduğu avantaj ve dezavantajları inceleyeceğiz.
Online Terapinin Avantajları
Erişilebilirlik: Online terapi, fiziksel engellere, ulaşım sorunlarına veya coğrafi kısıtlamalara takılmadan terapi hizmetine erişim sağlar (Andersson, 2016). Bu sayede, terapi hizmetlerine erişimi zor olan bölgelerde yaşayan bireyler için ideal bir seçenektir.
Esneklik: Online terapi, bireylere ve terapistlere daha esnek bir program sunar. İnternet üzerinden yapılan görüşmeler, mekân ve zaman sınırlamalarını ortadan kaldırarak, daha uygun zamanlarda terapi seanslarını düzenlemeyi mümkün kılar (Torous & Hsin, 2018).
Gizlilik: Online terapi, bazı bireyler için daha gizli ve rahat bir ortam sunar. Terapistin ofisine gitmekten çekinen veya sosyal anksiyete yaşayan bireyler, online terapide daha rahat hissedebilirler (Sucala et al., 2012).
Yüz Yüze Terapinin Avantajları
İletişim: Yüz yüze terapi, bireyler ve terapistler arasında daha doğal ve samimi bir iletişim ortamı sağlar (Norcross & Wampold, 2011). Beden dili, yüz ifadeleri ve ses tonu gibi sözsüz iletişim unsurları, terapinin etkinliğine katkıda bulunur.
Dikkat: Yüz yüze terapi, bireylerin dikkatlerini daha kolay toplamalarına ve terapi sürecine daha fazla odaklanmalarına olanak tanır (Nelson et al., 2018). Online ortamlardaki dikkat dağıtıcı unsurlar, terapinin etkinliğini azaltabilir.
Uygulama: Bazı terapi yöntemleri, yüz yüze uygulanması daha uygun olan teknikler içerebilir. Özellikle grup terapisi ve sanat terapisi gibi yöntemler, yüz yüze ortamlarda daha etkili olabilir (Waller et al., 2020).
Dezavantajlar ve Farklar
Teknolojik sorunlar: Online terapilerde, teknik aksaklıklar ve bağlantı sorunları yaşanabilir. Bu tür sorunlar, terapinin sürekliliğini ve etkinliğini etkileyebilir (Perle et al., 2013).
Terapist-birey ilişkisi: Yüz yüze terapilerde, terapist-birey ilişkisinin güçlenmesi ve terapötik ittifakın kurulması daha kolay olabilir (Norcross & Wampold, 2011). Online terapilerde bu bağın kurulması ve sürdürülmesi daha zor olabilir.
Güvenlik ve gizlilik: Online terapilerde, veri güvenliği ve gizliliği konusunda endişeler yaşanabilir. Bu nedenle, terapistler ve bireyler, güvenli platformlar ve uygun güvenlik önlemleri kullanarak gizliliklerini korumaya özen göstermelidir (Chester & Glass, 2006).
Her iki terapi türünün kendi avantaj ve dezavantajları bulunmaktadır. Bireylerin tercihlerine, ihtiyaçlarına ve yaşamlarındaki pratik koşullara göre en uygun terapi türünü seçmeleri önemlidir. Hangi terapi türünü seçerseniz seçin, profesyonel yardım alarak zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye çalışmak önemlidir.
Kaynakça
Andersson, G. (2016). Internet-Delivered Psychological Treatments. Annual Review of Clinical Psychology, 12, 157-179.
Andersson, G., & Titov, N. (2014). Advantages and limitations of Internet-based interventions for common mental disorders. World Psychiatry, 13(1), 4-11.
Barak, A., Hen, L., Boniel-Nissim, M., & Shapira, N. (2008). A comprehensive review and a meta-analysis of the effectiveness of internet-based psychotherapeutic interventions. Journal of Technology in Human Services, 26(2-4), 109-160.
Chester, A., & Glass, C. A. (2006). Online counselling: A descriptive analysis of therapy services on the Internet. British Journal of Guidance & Counselling, 34(2), 145-160.
Nelson, E. L., Barnard, M., & Cain, S. (2018). Feasibility and acceptability of telehealth coaching to enhance educational group visits for weight loss in primary care. Families, Systems, & Health, 36(1), 29-33.
Norcross, J. C., & Wampold, B. E. (2011). Evidence-based therapy relationships: Research conclusions and clinical practices. Psychotherapy, 48(1), 98-102.
Perle, J. G., Langsam, L. C., & Nierenberg, B. (2013). Controversy clarified: An updated review of clinical psychology and tele-health. Clinical Psychology Review, 33(8),
Commentaires